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quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Meu cardápio dessa semana

Não achei o cardapio das outras duas semanas, mas quando achar eu posto aqui, vou postar o desta semana.. Eu sempre planejo o que vou comer um dia antes, ou as vezes ja planejo pra semana toda..
OBS: Eu não incluo suco que eu tomo, mas só pra saber eu tomo o diet, q é 6Kcal para um copo de 200ml.
SEGUNDA (29/08):
  • 124Kcal - Bolacha pitstop integral
  • 182Kcal - Meio miojo
  • 94Kcal - Barra de cereal
  • 90Kcal - Vono
TOTAL: 490Kcal

TERÇA (30/08):
  • 55Kcal - 1 banana prata
  • 50Kcal - 1 fatia de presunto
  • 82Kcal - 2 col. de arroz
  • 48Kcal - 2 col. de feijão
  • 20Kcal - Salada de tomate pepino e alface
  • 94Kcal - Barra de cereal
  • 70Kcal - Vono

TOTAL: 401Kcal


QUARTA (31/08):
  • 150Kcal - 3mini nhoques doces
  • 124Kcal - pitstop
  • 82Kcal - 2 col. de arroz
  • 48Kcal - 2 col. de feijão
  • 20Kcal - Salada
  • 50Kcal - 1 fatia de presunto


TOTAL: 474Kcal

QUINTA (01/09):
  • 28Kcal - meia banana prata
  • 36Kcal - 1 fatia de mamão
  • 50Kcal - 1 fatia de presunto
  • 82Kcal - 2 col. de arroz
  • 48Kcal - 2col. de feijão
  • 20Kcal - salada
  • 94Kcal - barra de cereal
  • 86Kcal - Vono


TOTAL: 444Kcal

Por enquanto é isso, não postei o de amanha pq ainda não havia feito o cardapio, até pq vou para casa a noite e minha mãe vai fazer eu comer >.<

Então beijooss aninhas e miazinhas...



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